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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月20日 23:28

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很多瘦身男女辛苦运动大半年,不料吃几顿就回到减肥前。 如何合理饮食才能避免长胖?来跟营养科医生学一学吧!这些因素导致“胖三斤”“每逢佳节胖三斤。 ”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说,逢年过节,以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器――1.天气冷胃口好:气温降低,为维持体温身体需要摄入更多的热能,再加上天冷促使胃酸分泌,更易胃口大开。 2.放假“窝里趴”:放假很多人喜欢睡懒觉,运动量变少,消耗的热量随之变少,多余的热量就易转化为脂肪。

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建议尽量细嚼慢咽,别狼吞虎咽,选择少食多餐来代替一餐过量进食。 可吃五谷类代替部分米面,少吃或不吃含糖饮料,多喝开水、茶水。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【河】【南】【省】【发】【改】【委】【表】【示】【,】【正】【在】【会】【同】【相】【关】【部】【门】【研】【究】【制】【定】【《】【2】【0】【2】【0】【年】【重】【点】【民】【生】【实】【事】【考】【核】【办】【法】【》】【,】【将】【目】【标】【任】【务】【细】【化】【分】【解】【到】【各】【省】【辖】【市】【、】【省】【直】【管】【县】【(】【市】【)】【,】【并】【发】【挥】【统】【筹】【协】【调】【作】【用】【,】【在】【坚】【持】【定】【期】【通】【报】【的】【基】【础】【上】【,】【加】【强】【进】【度】【考】【核】【,】【切】【实】【推】【动】【每】【件】【实】【事】【按】【时】【间】【节】【点】【有】【序】【推】【进】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【含】【“】【糖】【”】【高】【的】【淀】【粉】【类】【食】【物】【要】【少】【吃】【,】【如】【糖】【果】【、】【点】【心】【、】【主】【食】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【河】【南】【:】【重】【点】【办】【好】【1】【1】【件】【民】【生】【实】【事】【 】【解】【群】【众】【所】【急】【所】【需】【所】【盼】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【新】【华】【社】【郑】【州】【1】【月】【2】【0】【日】【电】【(】【记】【者】【李】【文】【哲】【)】【新】【增】【城】【镇】【就】【业】【1】【1】【0】【万】【人】【;】【推】【进】【城】【镇】【老】【旧】【小】【区】【改】【造】【提】【质】【;】【做】【好】【城】【乡】【居】【民】【“】【米】【袋】【子】【”】【“】【菜】【篮】【子】【”】【保】【障】【工】【作】【记】【者】【从】【河】【南】【省】【政】【府】【新】【闻】【办】【2】【0】【日】【召】【开】【的】【新】【闻】【发】【布】【会】【上】【获】【悉】【,】【今】【年】【河】【南】【将】【重】【点】【办】【好】【1】【1】【件】【民】【生】【实】【事】【,】【解】【决】【群】【众】【所】【急】【所】【需】【所】【盼】【。】【<】【/】【p】【>】

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3.饮料、酒要少喝。

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中国亚美尼亚免签【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【河】【南】【省】【发】【改】【委】【表】【示】【,】【正】【在】【会】【同】【相】【关】【部】【门】【研】【究】【制】【定】【《】【2】【0】【2】【0】【年】【重】【点】【民】【生】【实】【事】【考】【核】【办】【法】【》】【,】【将】【目】【标】【任】【务】【细】【化】【分】【解】【到】【各】【省】【辖】【市】【、】【省】【直】【管】【县】【(】【市】【)】【,】【并】【发】【挥】【统】【筹】【协】【调】【作】【用】【,】【在】【坚】【持】【定】【期】【通】【报】【的】【基】【础】【上】【,】【加】【强】【进】【度】【考】【核】【,】【切】【实】【推】【动】【每】【件】【实】【事】【按】【时】【间】【节】【点】【有】【序】【推】【进】【。】【<】【/】【p】【>】

  目前,河南省委、省政府已印发了《2020年河南省重点民生实事工作方案》。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【1】【1】【件】【重】【点】【民】【生】【实】【事】【是】【:】【一】【是】【新】【增】【城】【镇】【就】【业】【1】【1】【0】【万】【人】【;】【二】【是】【推】【进】【城】【镇】【老】【旧】【小】【区】【改】【造】【提】【质】【,】【全】【年】【完】【成】【改】【造】【不】【少】【于】【5】【0】【万】【户】【;】【三】【是】【完】【善】【妇】【女】【“】【两】【癌】【”】【筛】【查】【、】【产】【前】【筛】【查】【和】【新】【生】【儿】【疾】【病】【筛】【查】【机】【制】【;】【四】【是】【提】【高】【困】【难】【群】【众】【、】【退】【休】【人】【员】【生】【活】【保】【障】【水】【平】【,】【特】【困】【人】【员】【基】【本】【生】【活】【标】【准】【不】【低】【于】【当】【地】【低】【保】【标】【准】【的】【倍】【;】【五】【是】【做】【好】【城】【乡】【居】【民】【“】【米】【袋】【子】【”】【“】【菜】【篮】【子】【”】【保】【障】【工】【作】【;】【六】【是】【继】【续】【实】【施】【残】【疾】【儿】【童】【康】【复】【救】【助】【;】【七】【是】【持】【续】【改】【善】【大】【气】【环】【境】【质】【量】【,】【全】【省】【细】【颗】【粒】【年】【均】【浓】【度】【不】【高】【于】【5】【8】【微】【克】【/】【立】【方】【米】【;】【八】【是】【实】【施】【农】【村】【公】【路】【“】【百】【县】【通】【村】【入】【组】【”】【工】【程】【;】【九】【是】【持】【续】【做】【好】【农】【村】【电】【网】【建】【设】【;】【十】【是】【完】【成】【剩】【余】【5】【5】【个】【县】【(】【市】【)】【人】【民】【医】【院】【提】【质】【升】【级】【;】【十】【一】【是】【加】【快】【建】【设】【农】【村】【教】【师】【周】【转】【宿】【舍】【。】【<】【/】【p】【>】

曾青山解释说,甜点、面食、糖类或淀粉类的食物,其营养和能量超过人体所需时,这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖,过多的葡萄糖转换成脂肪储存于人体中。 所以不想长胖,饮食的秘诀就在于选择优质的碳水化合物,以复合、低血糖指数的淀粉如燕麦、荞麦面、糙米等为主,减少精白米面及精制糖,如白米饭、白吐司、各种糕点、奶茶等摄入量。

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