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来源: 南方日报网络版     时间:2020年04月04日 07:37

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我们常用的方法有正念行走、正念观呼吸、正念冥想等。

我们可以利用碎片的时间进行正念练习,比如上班分心焦虑的时候,我们可以练习正念观呼吸调整状态,可以在上楼、走步的时候练习正念行走等。

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呼吸放松法是我们常用的放松训练的方法之一。

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我们同在疫情下,保护好我们自己,也是对这场“战役”的一份贡献,让我们以更好的状态来面对疫情、面对生活,迎接挑战。 本文由吉林省长春市第六医院院长桑红进行科学性把关。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【正】【念】【训】【练】【正】【念】【训】【练】【是】【心】【理】【学】【上】【常】【用】【的】【调】【整】【身】【心】【状】【态】【的】【方】【法】【,】【正】【念】【的】【含】【义】【就】【是】【不】【评】【价】【不】【批】【判】【的】【觉】【察】【和】【体】【会】【当】【下】【的】【一】【切】【。】【 】【 】【 】【 】【更】【好】【的】【活】【在】【当】【下】【,】【与】【此】【时】【此】【刻】【保】【持】【链】【接】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【可】【以】【利】【用】【碎】【片】【的】【时】【间】【进】【行】【正】【念】【练】【习】【,】【比】【如】【上】【班】【分】【心】【焦】【虑】【的】【时】【候】【,】【我】【们】【可】【以】【练】【习】【正】【念】【观】【呼】【吸】【调】【整】【状】【态】【,】【可】【以】【在】【上】【楼】【、】【走】【步】【的】【时】【候】【练】【习】【正】【念】【行】【走】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【大】【部】【分】【城】【市】【已】【经】【陆】【续】【的】【开】【始】【复】【工】【,】【复】【工】【后】【的】【您】【,】【是】【否】【有】【这】【样】【或】【那】【样】【的】【担】【心】【和】【焦】【虑】【?】【例】【如】【,】【担】【心】【被】【感】【染】【、】【睡】【眠】【节】【奏】【被】【打】【乱】【、】【坐】【立】【不】【安】【难】【以】【安】【心】【工】【作】【…】【…】【下】【面】【我】【们】【介】【绍】【几】【种】【方】【法】【来】【帮】【助】【您】【调】【整】【复】【工】【后】【的】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【1】【.】【寻】【求】【良】【好】【的】【社】【会】【支】【持】【漫】【长】【的】【假】【期】【结】【束】【,】【重】【新】【回】【到】【工】【作】【岗】【位】【上】【,】【特】【别】【处】【于】【这】【样】【特】【殊】【的】【时】【期】【,】【需】【要】【一】【段】【时】【间】【的】【调】【整】【和】【适】【应】【,】【这】【是】【一】【个】【正】【常】【过】【程】【,】【我】【们】【需】【要】【接】【纳】【这】【个】【过】【程】【,】【不】【要】【对】【自】【己】【的】【状】【态】【有】【过】【多】【的】【指】【责】【。】【 】【 】【 】【 】【虽】【然】【疫】【情】【目】【前】【有】【所】【控】【制】【,】【我】【们】【还】【是】【要】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【勤】【洗】【手】【、】【戴】【口】【罩】【、】【尽】【量】【减】【少】【去】【人】【流】【密】【集】【的】【公】【共】【场】【所】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【您】【的】【情】【绪】【比】【较】【焦】【虑】【,】【可】【以】【与】【您】【的】【伴】【侣】【、】【朋】【友】【、】【同】【事】【、】【家】【人】【谈】【一】【谈】【您】【的】【感】【受】【,】【寻】【求】【情】【感】【上】【的】【支】【持】【和】【理】【解】【,】【这】【种】【倾】【诉】【和】【理】【解】【能】【更】【快】【的】【让】【我】【们】【恢】【复】【良】【好】【的】【工】【作】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【适】【当】【运】【动】【我】【们】【可】【以】【通】【过】【适】【当】【的】【运】【动】【来】【调】【整】【我】【们】【的】【状】【态】【,】【研】【究】【表】【明】【运】【动】【对】【于】【改】【善】【抑】【郁】【、】【缓】【解】【紧】【张】【情】【绪】【有】【帮】【助】【,】【同】【时】【,】【还】【能】【维】【持】【轻】【松】【愉】【快】【的】【心】【情】【。】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【疫】【情】【的】【影】【响】【,】【我】【们】【运】【动】【的】【环】【境】【条】【件】【有】【限】【,】【但】【是】【我】【们】【可】【以】【做】【一】【些】【比】【如】【瑜】【伽】【、】【健】【身】【操】【等】【对】【场】【地】【限】【制】【少】【的】【运】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【样】【不】【仅】【能】【改】【善】【我】【们】【的】【情】【绪】【,】【还】【能】【提】【高】【我】【们】【的】【免】【疫】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【关】【于】【复】【工】【后】【的】【心】【理】【应】【对】【小】【策】【略】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【新】【冠】【肺】【炎】【疫】【情】【打】【乱】【了】【我】【们】【生】【活】【的】【节】【奏】【,】【也】【给】【我】【们】【带】【来】【了】【前】【所】【未】【有】【的】【心】【理】【压】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

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4.正念训练正念训练是心理学上常用的调整身心状态的方法,正念的含义就是不评价不批判的觉察和体会当下的一切。 更好的活在当下,与此时此刻保持链接。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【常】【用】【的】【方】【法】【有】【正】【念】【行】【走】【、】【正】【念】【观】【呼】【吸】【、】【正】【念】【冥】【想】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【放】【松】【训】【练】【放】【松】【训】【练】【是】【一】【种】【简】【单】【有】【效】【的】【心】【理】【调】【试】【方】【法】【,】【是】【指】【有】【机】【体】【从】【紧】【张】【状】【态】【松】【弛】【下】【来】【的】【一】【种】【训】【练】【过】【程】【,】【主】【要】【就】【是】【通】【过】【肌】【肉】【的】【松】【弛】【消】【除】【紧】【张】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【最】【终】【目】【的】【是】【使】【整】【个】【机】【体】【活】【动】【水】【平】【降】【低】【,】【达】【到】【心】【理】【上】【的】【松】【弛】【,】【从】【而】【使】【机】【体】【保】【持】【内】【环】【境】【平】【衡】【与】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【幸】【亏】【是】【美】【国】【记】【者】【问】【的】【,】【指】【挥】【官】【脾】【气】【还】【好】【点】【,】【上】【次】【有】【台】【湾】【记】【者】【问】【,】【答】【案】【是】【“】【难】【道】【叫】【中】【国】【肺】【炎】【吗】【”】【?】【台】【湾】【媒】【体】【天】【天】【刊】【出】【“】【台】【湾】【还】【到】【校】【上】【课】【,】【他】【国】【看】【傻】【眼】【”】【这】【类】【好】【消】【息】【,】【告】【诉】【老】【百】【姓】【世】【界】【公】【认】【台】【湾】【防】【疫】【第】【一】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【但】【不】【知】【道】【台】【湾】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【将】【湖】【北】【的】【台】【湾】【人】【“】【注】【记】【”】【了】【呢】【?】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【不】【准】【大】【陆】【飞】【机】【送】【台】【湾】【人】【返】【乡】【呢】【?】【应】【该】【说】【一】【下】【,】【这】【绝】【对】【是】【世】【界】【第】【一】【!】【民】【进】【党】【为】【了】【政】【治】【目】【的】【操】【作】【“】【反】【中】【“】【,】【顺】【带】【手】【欺】【负】【一】【切】【与】【大】【陆】【相】【关】【的】【人】【和】【事】【,】【就】【不】【顾】【毁】【掉】【台】【湾】【的】【”】【三】【观】【“】【、】【毁】【掉】【良】【善】【民】【风】【、】【最】【后】【自】【食】【恶】【果】【吗】【?】【那】【些】【绿】【营】【打】【手】【为】【了】【车】【马】【费】【、】【为】【了】【拿】【到】【广】【告】【补】【助】【,】【不】【顾】【事】【实】【、】【拜】【高】【踩】【下】【、】【不】【积】【口】【德】【,】【就】【不】【怕】【恶】【有】【恶】【报】【吗】【?】【老】【话】【说】【得】【好】【:】【多】【行】【不】【义】【必】【自】【毙】【。】【 】【 】【 】【 】【不】【信】【?】【等】【着】【瞧】【!】【(】【文】【/】【终】【年】【无】【休】【本】【文】【系】【版】【权】【作】【品】【,】【未】【经】【授】【权】【严】【禁】【转】【载】【。】【<】【/】【p】【>】【港】【台】【腔】【:】【民】【进】【党】【欺】【负】【滞】【鄂】【台】【胞】【良】【心】【何】【在】【?】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【是】【个】【看】【起】【来】【听】【起】【来】【温】【情】【的】【社】【会】【,】【“】【令】【人】【鼻】【酸】【”】【“】【令】【人】【不】【舍】【”】【这】【样】【的】【句】【子】【天】【天】【刷】【屏】【,】【“】【小】【清】【新】【”】【“】【小】【确】【幸】【”】【之】【风】【席】【卷】【文】【化】【创】【作】【,】【政】【治】【人】【物】【的】【选】【举】【承】【诺】【、】【形】【象】【包】【装】【更】【是】【“】【为】【2】【3】【0】【0】【万】【人】【民】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【然】【而】【,】【对】【照】【这】【些】【形】【塑】【成】【功】【的】【台】【湾】【印】【象】【,】【再】【看】【疫】【情】【之】【中】【滞】【留】【湖】【北】【台】【胞】【回】【家】【艰】【辛】【路】【,】【让】【人】【惊】【觉】【人】【世】【间】【还】【有】【一】【种】【恶】【叫】【无】【事】【慈】【悲】【,】【有】【事】【冷】【血】【!】【本】【可】【以】【从】【武】【汉】【起】【飞】【回】【台】【的】【台】【胞】【,】【前】【两】【日】【夜】【奔】【近】【千】【公】【里】【绕】【道】【上】【海】【搭】【上】【民】【进】【党】【当】【局】【的】【指】【定】【班】【机】【,】【下】【机】【后】【进】【入】【集】【中】【隔】【离】【点】【,】【谁】【也】【不】【敢】【出】【声】【吭】【气】【,】【否】【则】【就】【呛】【你】【“】【回】【去】【吃】【蝙】【蝠】【“】【;】【但】【是】【另】【一】【边】【,】【美】【国】【、】【英】【国】【、】【西】【班】【牙】【、】【意】【大】【利】【的】【台】【湾】【人】【如】【常】【入】【境】【,】【每】【日】【多】【则】【5】【千】【少】【则】【3】【千】【,】【入】【境】【后】【回】【家】【检】【疫】【;】【截】【至】【3】【月】【3】【1】【日】【,】【台】【湾】【公】【布】【了】【2】【7】【6】【例】【境】【外】【病】【例】【,】【最】【多】【者】【来】【自】【美】【国】【,】【无】【一】【例】【来】【自】【大】【陆】【,】【但】【恰】【恰】【是】【滞】【留】【湖】【北】【的】【台】【湾】【同】【胞】【上】【了】【禁】【止】【个】【人】【入】【境】【的】【黑】【名】【单】【,】【就】【算】【武】【汉】【有】【正】【常】【航】【班】【了】【,】【这】【些】【台】【胞】【也】【不】【能】【自】【行】【搭】【机】【回】【台】【;】【湖】【北】【台】【胞】【回】【台】【一】【会】【儿】【要】【穿】【防】【护】【衣】【,】【一】【会】【儿】【要】【核】【酸】【检】【测】【,】【一】【会】【儿】【这】【模】【式】【一】【会】【儿】【那】【模】【式】【,】【限】【制】【多】【如】【牛】【毛】【;】【但】【欧】【美】【疫】【情】【严】【重】【地】【区】【的】【人】【回】【台】【戴】【个】【口】【罩】【就】【上】【机】【,】【刚】【出】【院】【的】【、】【发】【烧】【的】【甚】【至】【确】【诊】【的】【都】【回】【了】【台】【湾】【,】【因】【为】【防】【疫】【指】【挥】【官】【说】【了】【:】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【?】【”】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【”】【?】【听】【起】【来】【温】【情】【到】【“】【鼻】【酸】【”】【吧】【?】【但】【是】【且】【慢】【,】【就】【是】【这】【个】【指】【挥】【官】【,】【下】【令】【台】【湾】【父】【母】【、】【大】【陆】【户】【籍】【的】【幼】【儿】【“】【小】【明】【”】【们】【不】【准】【回】【台】【,】【理】【由】【是】【“】【选】【了】【国】【籍】【就】【要】【承】【担】【”】【,】【幼】【儿】【总】【要】【有】【人】【照】【顾】【吧】【?】【“】【总】【会】【有】【人】【照】【顾】【他】【们】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【呼】【吸】【放】【松】【法】【是】【我】【们】【常】【用】【的】【放】【松】【训】【练】【的】【方】【法】【之】【一】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【然】【而】【,】【对】【照】【这】【些】【形】【塑】【成】【功】【的】【台】【湾】【印】【象】【,】【再】【看】【疫】【情】【之】【中】【滞】【留】【湖】【北】【台】【胞】【回】【家】【艰】【辛】【路】【,】【让】【人】【惊】【觉】【人】【世】【间】【还】【有】【一】【种】【恶】【叫】【无】【事】【慈】【悲】【,】【有】【事】【冷】【血】【!】【本】【可】【以】【从】【武】【汉】【起】【飞】【回】【台】【的】【台】【胞】【,】【前】【两】【日】【夜】【奔】【近】【千】【公】【里】【绕】【道】【上】【海】【搭】【上】【民】【进】【党】【当】【局】【的】【指】【定】【班】【机】【,】【下】【机】【后】【进】【入】【集】【中】【隔】【离】【点】【,】【谁】【也】【不】【敢】【出】【声】【吭】【气】【,】【否】【则】【就】【呛】【你】【“】【回】【去】【吃】【蝙】【蝠】【“】【;】【但】【是】【另】【一】【边】【,】【美】【国】【、】【英】【国】【、】【西】【班】【牙】【、】【意】【大】【利】【的】【台】【湾】【人】【如】【常】【入】【境】【,】【每】【日】【多】【则】【5】【千】【少】【则】【3】【千】【,】【入】【境】【后】【回】【家】【检】【疫】【;】【截】【至】【3】【月】【3】【1】【日】【,】【台】【湾】【公】【布】【了】【2】【7】【6】【例】【境】【外】【病】【例】【,】【最】【多】【者】【来】【自】【美】【国】【,】【无】【一】【例】【来】【自】【大】【陆】【,】【但】【恰】【恰】【是】【滞】【留】【湖】【北】【的】【台】【湾】【同】【胞】【上】【了】【禁】【止】【个】【人】【入】【境】【的】【黑】【名】【单】【,】【就】【算】【武】【汉】【有】【正】【常】【航】【班】【了】【,】【这】【些】【台】【胞】【也】【不】【能】【自】【行】【搭】【机】【回】【台】【;】【湖】【北】【台】【胞】【回】【台】【一】【会】【儿】【要】【穿】【防】【护】【衣】【,】【一】【会】【儿】【要】【核】【酸】【检】【测】【,】【一】【会】【儿】【这】【模】【式】【一】【会】【儿】【那】【模】【式】【,】【限】【制】【多】【如】【牛】【毛】【;】【但】【欧】【美】【疫】【情】【严】【重】【地】【区】【的】【人】【回】【台】【戴】【个】【口】【罩】【就】【上】【机】【,】【刚】【出】【院】【的】【、】【发】【烧】【的】【甚】【至】【确】【诊】【的】【都】【回】【了】【台】【湾】【,】【因】【为】【防】【疫】【指】【挥】【官】【说】【了】【:】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【?】【”】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【”】【?】【听】【起】【来】【温】【情】【到】【“】【鼻】【酸】【”】【吧】【?】【但】【是】【且】【慢】【,】【就】【是】【这】【个】【指】【挥】【官】【,】【下】【令】【台】【湾】【父】【母】【、】【大】【陆】【户】【籍】【的】【幼】【儿】【“】【小】【明】【”】【们】【不】【准】【回】【台】【,】【理】【由】【是】【“】【选】【了】【国】【籍】【就】【要】【承】【担】【”】【,】【幼】【儿】【总】【要】【有】【人】【照】【顾】【吧】【?】【“】【总】【会】【有】【人】【照】【顾】【他】【们】【”】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【妈】【妈】【带】【着】【“】【小】【明】【”】【回】【台】【,】【妈】【妈】【可】【以】【入】【境】【,】【“】【小】【明】【”】【不】【能】【,】【母】【子】【在】【机】【场】【呆】【了】【一】【天】【一】【夜】【,】【最】【后】【妈】【妈】【带】【着】【孩】【子】【返】【回】【。】【 】【 】【 】【 】【按】【照】【指】【挥】【官】【自】【己】【的】【温】【情】【标】【准】【,】【他】【2】【个】【月】【前】【就】【抛】【弃】【了】【湖】【北】【台】【胞】【和】【“】【小】【明】【”】【们】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【妈】【妈】【带】【着】【“】【小】【明】【”】【回】【台】【,】【妈】【妈】【可】【以】【入】【境】【,】【“】【小】【明】【”】【不】【能】【,】【母】【子】【在】【机】【场】【呆】【了】【一】【天】【一】【夜】【,】【最】【后】【妈】【妈】【带】【着】【孩】【子】【返】【回】【。】【 】【 】【 】【 】【按】【照】【指】【挥】【官】【自】【己】【的】【温】【情】【标】【准】【,】【他】【2】【个】【月】【前】【就】【抛】【弃】【了】【湖】【北】【台】【胞】【和】【“】【小】【明】【”】【们】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【但】【不】【知】【道】【台】【湾】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【将】【湖】【北】【的】【台】【湾】【人】【“】【注】【记】【”】【了】【呢】【?】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【不】【准】【大】【陆】【飞】【机】【送】【台】【湾】【人】【返】【乡】【呢】【?】【应】【该】【说】【一】【下】【,】【这】【绝】【对】【是】【世】【界】【第】【一】【!】【民】【进】【党】【为】【了】【政】【治】【目】【的】【操】【作】【“】【反】【中】【“】【,】【顺】【带】【手】【欺】【负】【一】【切】【与】【大】【陆】【相】【关】【的】【人】【和】【事】【,】【就】【不】【顾】【毁】【掉】【台】【湾】【的】【”】【三】【观】【“】【、】【毁】【掉】【良】【善】【民】【风】【、】【最】【后】【自】【食】【恶】【果】【吗】【?】【那】【些】【绿】【营】【打】【手】【为】【了】【车】【马】【费】【、】【为】【了】【拿】【到】【广】【告】【补】【助】【,】【不】【顾】【事】【实】【、】【拜】【高】【踩】【下】【、】【不】【积】【口】【德】【,】【就】【不】【怕】【恶】【有】【恶】【报】【吗】【?】【老】【话】【说】【得】【好】【:】【多】【行】【不】【义】【必】【自】【毙】【。】【 】【 】【 】【 】【不】【信】【?】【等】【着】【瞧】【!】【(】【文】【/】【终】【年】【无】【休】【本】【文】【系】【版】【权】【作】【品】【,】【未】【经】【授】【权】【严】【禁】【转】【载】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【您】【可】【以】【采】【取】【舒】【适】【的】【姿】【势】【坐】【着】【或】【躺】【下】【,】【采】【用】【腹】【式】【呼】【吸】【进】【行】【放】【松】【训】【练】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【做】【腹】【式】【呼】【吸】【前】【,】【感】【受】【您】【的】【正】【常】【呼】【吸】【模】【式】【,】【因】【为】【腹】【式】【呼】【吸】【需】【要】【改】【变】【您】【呼】【吸】【的】【节】【律】【;】【躺】【下】【或】【找】【一】【个】【舒】【适】【的】【扶】【手】【椅】【坐】【下】【来】【,】【放】【松】【您】【的】【全】【身】【;】【把】【您】【的】【右】【手】【放】【在】【胸】【部】【,】【与】【此】【同】【时】【把】【您】【的】【左】【手】【放】【在】【腹】【部】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【常】【用】【的】【方】【法】【有】【正】【念】【行】【走】【、】【正】【念】【观】【呼】【吸】【、】【正】【念】【冥】【想】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【之】【前】【是】【因】【为】【大】【陆】【疫】【情】【严】【重】【“】【防】【疫】【优】【先】【”】【,】【那】【么】【,】【现】【在】【欧】【美】【疫】【情】【严】【重】【又】【改】【“】【亲】【情】【优】【先】【”】【?】【歧】【视】【、】【冷】【血】【不】【足】【以】【表】【现】【这】【场】【大】【变】【脸】【,】【话】【说】【白】【了】【,】【就】【是】【欺】【负】【人】【!】【民】【进】【党】【为】【何】【敢】【明】【火】【执】【仗】【欺】【负】【湖】【北】【台】【胞】【?】【是】【因】【为】【谁】【提】【出】【批】【评】【谁】【就】【是】【破】【坏】【防】【疫】【,】【谁】【就】【是】【为】【敌】【代】【言】【,】【谁】【就】【是】【在】【“】【乱】【”】【台】【湾】【。】【 】【 】【 】【 】【台】【北】【市】【长】【柯】【文】【哲】【说】【了】【句】【公】【道】【话】【:】【现】【在】【纽】【约】【比】【武】【汉】【危】【险】【,】【回】【台】【应】【该】【统】【一】【标】【准】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【我】【们】【常】【用】【的】【方】【法】【有】【正】【念】【行】【走】【、】【正】【念】【观】【呼】【吸】【、】【正】【念】【冥】【想】【等】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【之】【前】【是】【因】【为】【大】【陆】【疫】【情】【严】【重】【“】【防】【疫】【优】【先】【”】【,】【那】【么】【,】【现】【在】【欧】【美】【疫】【情】【严】【重】【又】【改】【“】【亲】【情】【优】【先】【”】【?】【歧】【视】【、】【冷】【血】【不】【足】【以】【表】【现】【这】【场】【大】【变】【脸】【,】【话】【说】【白】【了】【,】【就】【是】【欺】【负】【人】【!】【民】【进】【党】【为】【何】【敢】【明】【火】【执】【仗】【欺】【负】【湖】【北】【台】【胞】【?】【是】【因】【为】【谁】【提】【出】【批】【评】【谁】【就】【是】【破】【坏】【防】【疫】【,】【谁】【就】【是】【为】【敌】【代】【言】【,】【谁】【就】【是】【在】【“】【乱】【”】【台】【湾】【。】【 】【 】【 】【 】【台】【北】【市】【长】【柯】【文】【哲】【说】【了】【句】【公】【道】【话】【:】【现】【在】【纽】【约】【比】【武】【汉】【危】【险】【,】【回】【台】【应】【该】【统】【一】【标】【准】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【妈】【妈】【带】【着】【“】【小】【明】【”】【回】【台】【,】【妈】【妈】【可】【以】【入】【境】【,】【“】【小】【明】【”】【不】【能】【,】【母】【子】【在】【机】【场】【呆】【了】【一】【天】【一】【夜】【,】【最】【后】【妈】【妈】【带】【着】【孩】【子】【返】【回】【。】【 】【 】【 】【 】【按】【照】【指】【挥】【官】【自】【己】【的】【温】【情】【标】【准】【,】【他】【2】【个】【月】【前】【就】【抛】【弃】【了】【湖】【北】【台】【胞】【和】【“】【小】【明】【”】【们】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【关】【注】【“】【港】【台】【腔】【”】【微】【信】【公】【号】【,】【浏】【览】【更】【多】【台】【港】【澳】【快】【讯】【与】【深】【度】【解】【读】【。】【 】【 】【 】【 】【责】【编】【:】【郑】【云】【天】【、】【王】【法】【治】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【结】【果】【,】【绿】【营】【媒】【体】【人】【起】【底】【式】【痛】【骂】【,】【一】【直】【骂】【到】【“】【双】【城】【论】【坛】【”】【;】【有】【民】【意】【代】【表】【提】【出】【应】【取】【消】【湖】【北】【台】【胞】【的】【名】【单】【“】【注】【记】【“】【,】【还】【他】【们】【回】【家】【的】【权】【利】【,】【被】【民】【进】【党】【籍】【民】【意】【代】【表】【呛】【“】【既】【然】【安】【全】【了】【干】【吗】【还】【回】【来】【?】【”】【;】【有】【媒】【体】【刊】【文】【表】【示】【湖】【北】【台】【胞】【回】【台】【条】【件】【应】【“】【比】【照】【”】【欧】【美】【,】【绿】【营】【名】【嘴】【居】【然】【理】【直】【气】【壮】【称】【:】【这】【怎】【么】【能】【类】【比】【?】【蛮】【横】【、】【无】【赖】【、】【狡】【辩】【,】【莫】【此】【为】【甚】【!】【谁】【敢】【为】【湖】【北】【台】【胞】【说】【句】【话】【就】【围】【攻】【谁】【,】【照】【死】【里】【打】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【结】【果】【,】【绿】【营】【媒】【体】【人】【起】【底】【式】【痛】【骂】【,】【一】【直】【骂】【到】【“】【双】【城】【论】【坛】【”】【;】【有】【民】【意】【代】【表】【提】【出】【应】【取】【消】【湖】【北】【台】【胞】【的】【名】【单】【“】【注】【记】【“】【,】【还】【他】【们】【回】【家】【的】【权】【利】【,】【被】【民】【进】【党】【籍】【民】【意】【代】【表】【呛】【“】【既】【然】【安】【全】【了】【干】【吗】【还】【回】【来】【?】【”】【;】【有】【媒】【体】【刊】【文】【表】【示】【湖】【北】【台】【胞】【回】【台】【条】【件】【应】【“】【比】【照】【”】【欧】【美】【,】【绿】【营】【名】【嘴】【居】【然】【理】【直】【气】【壮】【称】【:】【这】【怎】【么】【能】【类】【比】【?】【蛮】【横】【、】【无】【赖】【、】【狡】【辩】【,】【莫】【此】【为】【甚】【!】【谁】【敢】【为】【湖】【北】【台】【胞】【说】【句】【话】【就】【围】【攻】【谁】【,】【照】【死】【里】【打】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【但】【不】【知】【道】【台】【湾】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【将】【湖】【北】【的】【台】【湾】【人】【“】【注】【记】【”】【了】【呢】【?】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【不】【准】【大】【陆】【飞】【机】【送】【台】【湾】【人】【返】【乡】【呢】【?】【应】【该】【说】【一】【下】【,】【这】【绝】【对】【是】【世】【界】【第】【一】【!】【民】【进】【党】【为】【了】【政】【治】【目】【的】【操】【作】【“】【反】【中】【“】【,】【顺】【带】【手】【欺】【负】【一】【切】【与】【大】【陆】【相】【关】【的】【人】【和】【事】【,】【就】【不】【顾】【毁】【掉】【台】【湾】【的】【”】【三】【观】【“】【、】【毁】【掉】【良】【善】【民】【风】【、】【最】【后】【自】【食】【恶】【果】【吗】【?】【那】【些】【绿】【营】【打】【手】【为】【了】【车】【马】【费】【、】【为】【了】【拿】【到】【广】【告】【补】【助】【,】【不】【顾】【事】【实】【、】【拜】【高】【踩】【下】【、】【不】【积】【口】【德】【,】【就】【不】【怕】【恶】【有】【恶】【报】【吗】【?】【老】【话】【说】【得】【好】【:】【多】【行】【不】【义】【必】【自】【毙】【。】【 】【 】【 】【 】【不】【信】【?】【等】【着】【瞧】【!】【(】【文】【/】【终】【年】【无】【休】【本】【文】【系】【版】【权】【作】【品】【,】【未】【经】【授】【权】【严】【禁】【转】【载】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【大】【部】【分】【城】【市】【已】【经】【陆】【续】【的】【开】【始】【复】【工】【,】【复】【工】【后】【的】【您】【,】【是】【否】【有】【这】【样】【或】【那】【样】【的】【担】【心】【和】【焦】【虑】【?】【例】【如】【,】【担】【心】【被】【感】【染】【、】【睡】【眠】【节】【奏】【被】【打】【乱】【、】【坐】【立】【不】【安】【难】【以】【安】【心】【工】【作】【…】【…】【下】【面】【我】【们】【介】【绍】【几】【种】【方】【法】【来】【帮】【助】【您】【调】【整】【复】【工】【后】【的】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【1】【.】【寻】【求】【良】【好】【的】【社】【会】【支】【持】【漫】【长】【的】【假】【期】【结】【束】【,】【重】【新】【回】【到】【工】【作】【岗】【位】【上】【,】【特】【别】【处】【于】【这】【样】【特】【殊】【的】【时】【期】【,】【需】【要】【一】【段】【时】【间】【的】【调】【整】【和】【适】【应】【,】【这】【是】【一】【个】【正】【常】【过】【程】【,】【我】【们】【需】【要】【接】【纳】【这】【个】【过】【程】【,】【不】【要】【对】【自】【己】【的】【状】【态】【有】【过】【多】【的】【指】【责】【。】【 】【 】【 】【 】【虽】【然】【疫】【情】【目】【前】【有】【所】【控】【制】【,】【我】【们】【还】【是】【要】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【勤】【洗】【手】【、】【戴】【口】【罩】【、】【尽】【量】【减】【少】【去】【人】【流】【密】【集】【的】【公】【共】【场】【所】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【您】【的】【情】【绪】【比】【较】【焦】【虑】【,】【可】【以】【与】【您】【的】【伴】【侣】【、】【朋】【友】【、】【同】【事】【、】【家】【人】【谈】【一】【谈】【您】【的】【感】【受】【,】【寻】【求】【情】【感】【上】【的】【支】【持】【和】【理】【解】【,】【这】【种】【倾】【诉】【和】【理】【解】【能】【更】【快】【的】【让】【我】【们】【恢】【复】【良】【好】【的】【工】【作】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【适】【当】【运】【动】【我】【们】【可】【以】【通】【过】【适】【当】【的】【运】【动】【来】【调】【整】【我】【们】【的】【状】【态】【,】【研】【究】【表】【明】【运】【动】【对】【于】【改】【善】【抑】【郁】【、】【缓】【解】【紧】【张】【情】【绪】【有】【帮】【助】【,】【同】【时】【,】【还】【能】【维】【持】【轻】【松】【愉】【快】【的】【心】【情】【。】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【疫】【情】【的】【影】【响】【,】【我】【们】【运】【动】【的】【环】【境】【条】【件】【有】【限】【,】【但】【是】【我】【们】【可】【以】【做】【一】【些】【比】【如】【瑜】【伽】【、】【健】【身】【操】【等】【对】【场】【地】【限】【制】【少】【的】【运】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【样】【不】【仅】【能】【改】【善】【我】【们】【的】【情】【绪】【,】【还】【能】【提】【高】【我】【们】【的】【免】【疫】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【关】【于】【复】【工】【后】【的】【心】【理】【应】【对】【小】【策】【略】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【新】【冠】【肺】【炎】【疫】【情】【打】【乱】【了】【我】【们】【生】【活】【的】【节】【奏】【,】【也】【给】【我】【们】【带】【来】【了】【前】【所】【未】【有】【的】【心】【理】【压】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【然】【而】【,】【对】【照】【这】【些】【形】【塑】【成】【功】【的】【台】【湾】【印】【象】【,】【再】【看】【疫】【情】【之】【中】【滞】【留】【湖】【北】【台】【胞】【回】【家】【艰】【辛】【路】【,】【让】【人】【惊】【觉】【人】【世】【间】【还】【有】【一】【种】【恶】【叫】【无】【事】【慈】【悲】【,】【有】【事】【冷】【血】【!】【本】【可】【以】【从】【武】【汉】【起】【飞】【回】【台】【的】【台】【胞】【,】【前】【两】【日】【夜】【奔】【近】【千】【公】【里】【绕】【道】【上】【海】【搭】【上】【民】【进】【党】【当】【局】【的】【指】【定】【班】【机】【,】【下】【机】【后】【进】【入】【集】【中】【隔】【离】【点】【,】【谁】【也】【不】【敢】【出】【声】【吭】【气】【,】【否】【则】【就】【呛】【你】【“】【回】【去】【吃】【蝙】【蝠】【“】【;】【但】【是】【另】【一】【边】【,】【美】【国】【、】【英】【国】【、】【西】【班】【牙】【、】【意】【大】【利】【的】【台】【湾】【人】【如】【常】【入】【境】【,】【每】【日】【多】【则】【5】【千】【少】【则】【3】【千】【,】【入】【境】【后】【回】【家】【检】【疫】【;】【截】【至】【3】【月】【3】【1】【日】【,】【台】【湾】【公】【布】【了】【2】【7】【6】【例】【境】【外】【病】【例】【,】【最】【多】【者】【来】【自】【美】【国】【,】【无】【一】【例】【来】【自】【大】【陆】【,】【但】【恰】【恰】【是】【滞】【留】【湖】【北】【的】【台】【湾】【同】【胞】【上】【了】【禁】【止】【个】【人】【入】【境】【的】【黑】【名】【单】【,】【就】【算】【武】【汉】【有】【正】【常】【航】【班】【了】【,】【这】【些】【台】【胞】【也】【不】【能】【自】【行】【搭】【机】【回】【台】【;】【湖】【北】【台】【胞】【回】【台】【一】【会】【儿】【要】【穿】【防】【护】【衣】【,】【一】【会】【儿】【要】【核】【酸】【检】【测】【,】【一】【会】【儿】【这】【模】【式】【一】【会】【儿】【那】【模】【式】【,】【限】【制】【多】【如】【牛】【毛】【;】【但】【欧】【美】【疫】【情】【严】【重】【地】【区】【的】【人】【回】【台】【戴】【个】【口】【罩】【就】【上】【机】【,】【刚】【出】【院】【的】【、】【发】【烧】【的】【甚】【至】【确】【诊】【的】【都】【回】【了】【台】【湾】【,】【因】【为】【防】【疫】【指】【挥】【官】【说】【了】【:】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【?】【”】【“】【怎】【能】【抛】【弃】【他】【们】【”】【?】【听】【起】【来】【温】【情】【到】【“】【鼻】【酸】【”】【吧】【?】【但】【是】【且】【慢】【,】【就】【是】【这】【个】【指】【挥】【官】【,】【下】【令】【台】【湾】【父】【母】【、】【大】【陆】【户】【籍】【的】【幼】【儿】【“】【小】【明】【”】【们】【不】【准】【回】【台】【,】【理】【由】【是】【“】【选】【了】【国】【籍】【就】【要】【承】【担】【”】【,】【幼】【儿】【总】【要】【有】【人】【照】【顾】【吧】【?】【“】【总】【会】【有】【人】【照】【顾】【他】【们】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【但】【不】【知】【道】【台】【湾】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【将】【湖】【北】【的】【台】【湾】【人】【“】【注】【记】【”】【了】【呢】【?】【是】【否】【告】【诉】【世】【界】【不】【准】【大】【陆】【飞】【机】【送】【台】【湾】【人】【返】【乡】【呢】【?】【应】【该】【说】【一】【下】【,】【这】【绝】【对】【是】【世】【界】【第】【一】【!】【民】【进】【党】【为】【了】【政】【治】【目】【的】【操】【作】【“】【反】【中】【“】【,】【顺】【带】【手】【欺】【负】【一】【切】【与】【大】【陆】【相】【关】【的】【人】【和】【事】【,】【就】【不】【顾】【毁】【掉】【台】【湾】【的】【”】【三】【观】【“】【、】【毁】【掉】【良】【善】【民】【风】【、】【最】【后】【自】【食】【恶】【果】【吗】【?】【那】【些】【绿】【营】【打】【手】【为】【了】【车】【马】【费】【、】【为】【了】【拿】【到】【广】【告】【补】【助】【,】【不】【顾】【事】【实】【、】【拜】【高】【踩】【下】【、】【不】【积】【口】【德】【,】【就】【不】【怕】【恶】【有】【恶】【报】【吗】【?】【老】【话】【说】【得】【好】【:】【多】【行】【不】【义】【必】【自】【毙】【。】【 】【 】【 】【 】【不】【信】【?】【等】【着】【瞧】【!】【(】【文】【/】【终】【年】【无】【休】【本】【文】【系】【版】【权】【作】【品】【,】【未】【经】【授】【权】【严】【禁】【转】【载】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【您】【可】【以】【采】【取】【舒】【适】【的】【姿】【势】【坐】【着】【或】【躺】【下】【,】【采】【用】【腹】【式】【呼】【吸】【进】【行】【放】【松】【训】【练】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【做】【腹】【式】【呼】【吸】【前】【,】【感】【受】【您】【的】【正】【常】【呼】【吸】【模】【式】【,】【因】【为】【腹】【式】【呼】【吸】【需】【要】【改】【变】【您】【呼】【吸】【的】【节】【律】【;】【躺】【下】【或】【找】【一】【个】【舒】【适】【的】【扶】【手】【椅】【坐】【下】【来】【,】【放】【松】【您】【的】【全】【身】【;】【把】【您】【的】【右】【手】【放】【在】【胸】【部】【,】【与】【此】【同】【时】【把】【您】【的】【左】【手】【放】【在】【腹】【部】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【关】【注】【“】【港】【台】【腔】【”】【微】【信】【公】【号】【,】【浏】【览】【更】【多】【台】【港】【澳】【快】【讯】【与】【深】【度】【解】【读】【。】【 】【 】【 】【 】【责】【编】【:】【郑】【云】【天】【、】【王】【法】【治】【。】【<】【/】【p】【>】

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